Август 13, 2010

Как пережить кризис в отношениях

В настоящее время семейная психология и психология отношений обращают наше внимание на наличие кризисов в жизни любящих друг друга людей.
Не секрет, что у каждой пары случаются периоды, когда кажется, что все ровно и хорошо, но если пристально посмотреть на грани происходящего, то что-то не наладится или вовсе разваливается.


Вы вдруг начинаете замечать все недостатки партнера: громкое топанье по квартире, широко раскинутые руки и ноги на кровати во время сна, долгое собирание на прогулку и т.п.


Все, что раньше забавляло вас, кажется сегодня невыносимым. Вы начинаете звонить друзьям, жалуетесь на собственную раздражительность, упоминаете о силе привычки в отношениях, путаетесь в словах. И день изо дня медленно бредете домой, задавая себе вопрос: «Что делать дальше?»



Если с вами такое произошло, остановитесь!


ХВАТИТ МУЧИТЬ СЕБЯ, ДРУЗЕЙ И ВТОРУЮ ПОЛОВИНКУ СОБСТВЕННОЙ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬЮ И ХОЛОДНЫМ ВЗГЛЯДОМ!


Вы должны знать, что подобные кризисы в отношениях переживают все пары, без исключения. Даже те, кто уже 25 лет вместе и любит друг друга, тоже с этим сталкивались и не один раз.


Если вы оказались в такой ситуации, то вам просто необходимо знать о том, что кризис всегда порождает противоречия от переоценки собственных ценностей до кардинального нового взгляда на устройство быта.


Переживать свой собственный кризис (например, среднего возраста) нелегко, а уж если два человека находятся в этом состоянии, то для сохранения и укрепления отношений потребуется немало времени, сил, терпения, взаимного уважения, любви и помощи друг другу.


Кроме того, в кризисные периоды могут появиться новые интересные взгляды на ваши отношения. Это похоже на поговорку: «В споре рождается истина». Все, что вы выносите из нелегкого кризисного периода, позволяет вам лучше узнать и понять друг друга лучше. Вы начинаете бережнее относиться к партнеру.


И еще все имеет свое начало и свой конец (к кризисам это тоже относится). Если помнить эту простую истину, то трудности переносятся гораздо легче.


Какие кризисные периоды переживают пары?


Выделяют несколько наиболее серьезных кризисных периодов в жизни каждой пары. Рассмотрим их:
 

  • Кризис первого года жизни

    Как правило, начинается спустя 6 месяцев с момента существования пары. Особенно усугубляется этот период, если пара начинает жить вместе и делает первые попытке в обустройстве совместного быта.

    Особенности проявления: вам начинает казаться, что романтика сменяется обычными буднями, «бытовуха» одерживает верх над «розовыми очками», вы наблюдаете некоторые особенности поведения и привычки своей второй половины, о которых и представить себе не могли.

    Например, мужчина никогда не моет за собой посуду или спит с подушкой на голове и стучит зубами во сне.

    Женщина проводит в ванной комнате больше часа и так каждый день или вы выяснили, что она не умеет готовить, а все вкусности, которыми угощала вас на свиданиях, покупала в ближайшем магазине.

    За первый год совместной жизни парам приходится найти немало компромиссов. Если вы будете готовы к спокойному обсуждению волнующих вопросов и противоречий, то в ваших отношениях выработаются свои нормы и правила.

    Семейные психологи считают кризис первого года жизни серьезным испытанием для влюбленных. По данным их исследований в период первого года жизни распадаются 90% пар.

    Если вы действительно любите и дорожите своей второй половинкой, постарайтесь пережить это нелегкое время, ищите компромиссы и внимательно прислушивайтесь к тому, что говорит вам близкий человек.

     
  • Кризис трех лет

    Именно в этот период отношения в парах переходят на новый уровень: некоторые успевают создать семьи, у кого-то рождаются дети.

    Специалисты ограничивают условные рамки кризиса от 3-х до 5-ти лет. Это происходит из-за того, что нет четкой границы начала критического периода (у одних он начинается раньше, у других позже).

    Особенности проявления: за время совместного проживания вы успеваете лучше узнать друг друга. Вам стали известны не только все достоинства вашей второй половинки, но и некоторые недостатки.

    У некоторых пар рождаются дети.

    Безусловно, появление детей – это огромная радость и счастье в жизни каждого человека.

    Но, вместе с тем появление первого ребенка влечет за собой напряженную стрессовую ситуацию в жизни пары.

    Теперь вам придется привыкнуть к новому статусу: ВЫ – РОДИТЕЛИ. Этот период осложняется вашей общей усталостью от бессонных ночей, пеленок, плача малыша, переустройства привычного уклада жизни.

    Мужчине начинает казаться, что все внимание достается ребенку, а о его существовании просто забыли.

    Женщина разрывается от количества забот и дел, мыслей о том, что она ничего не успевает. Ей порой и самой начинает не хватать вашей прежней романтики. Еще она начинает переживать из-за того, как вернуть прежнюю фигуру и как хотя бы на секунду выбежать из дома по своим делам.

    Конечно, начинаются споры о том, как правильно воспитывать ребенка.

    На данном этапе отношений следует проявить гибкость и уважение к мнению партнера, важно найти единую линию в воспитании ребенка.

     
  • Кризис семи лет

    Условные границы очерчивают от 7-ми до 9-ти лет совместной жизни. Этот период называют одним из самых «загадочных» и нестабильных в жизни каждой пары.

    Особенности проявления: загадка в том, что все сферы жизни и психики человека накладываются друг на друга.

    Может начаться возрастной кризис у одного из супругов. Если есть ребенок, то вы обязательно переживаете в это время его возрастные особенности либо 3-х, либо 7-ми лет.

    Дети, как известно, в эти возрастные периоды способны превратиться из самых послушных в самых непредсказуемых и неуправляемых непосед в мире, способных вывести из состояния душевного равновесия любого эмоционально устойчивого родителя.

    Кроме того, происходят заметные перемены на работе: движение по карьерной лестнице, развитие собственного бизнеса – что влечет за собой увеличение ответственности и количества выполняемых обязанностей.

    Также специалисты отмечают, что супруги начинают сравнивать свои мечты с реальностью, нередко желаемое не совпадает с действительностью – это может привести к разочарованию.

    Вам и вашей второй половинке начинает казаться, что в вашей жизни все однообразно, вам хочется чего-то необычного, нового.

    На данном этапе важно запастись терпением, как никогда, держаться друг за друга крепче обычного, помнить о том, что ребенок НОРМАЛЬНЫЙ, он просто взрослеет.

    Наилучший выход из кризисного состояния в этом случае – это привнести в жизнь новые СОВМЕСТНЫЕ занятия и увлечения.

     
  • Кризис 15 лет совместной жизни

    Семейные психологии условно называют его «подростковым кризисом в отношениях» и смещают границы проявления от 15-ти до 20-ти лет совместной жизни.

    Особенности проявления: вы начинаете оглядываться на свою жизнь и вести счет «взлетам» и «поражениям», сравнивать свои достижения с успехами друзей.

    Как правило, оба супруга переживают возрастной кризис и занимаетесь переоценкой ценностей (как своих собственных, так и внутрисемейных). 

    Вы начинаете обращать внимание на накопленные обиды, задаете себе вопрос: не зря ли вы связали свою жизнь именно с этим человеком?

    Кстати, дети выросли и стали самостоятельными. Если на этот момент ребенок желает вести независимый образ жизни, то вам снова придется учиться жить вдвоем.

    На данном этапе вы уже гораздо мудрее и рассудительнее, чем в первые годы совместной жизни. Вы знаете друг друга намного лучше, вы стали родными.

    Если в момент переоценки ценностей вы понимаете, что это именно тот человек, который поддерживал вас все эти годы, искренне отдавал вам свои чувства, разделял с вами свои увлечения, то кризис быстро закончится, а чувства станут еще сильнее и ярче.

    Если же ваши представления не совпадут с действительностью, то между супругами может развернуться настоящая «война», исход которой может быть самым непредсказуемым.



Итак, мы хотим еще раз напомнить о том, что все кризисы имеют свое начало и своё завершение. Усвоив эту простую истину, станет гораздо легче переносить любые трудности.

Понимание того, что кризис – вещь объективная, помогает изменить фокус зрения: не вы – плохой муж или она – плохая жена, это период такой и переживают его все пары без исключения.

Именно кризисы показывают «запас прочности» отношений. Кризис выявляет все слабые места (то, из-за чего вы ссоритесь) и все сильные стороны (то, что вам помогает решать проблемы) ваших отношений.


Как пережить кризис в отношениях?

Давайте обратимся к полезным советам, которые помогут справиться с непростыми этапами в совместной жизни:

  • Самооценка

    Кризис – явление сложное, поэтому вместо того чтобы искать негатив в поведении своего партнера или в том, что стало с вашими отношениями, обратите внимание на себя.

    В том, что сейчас с вами происходит, виноваты вы оба! Прекратите говорить любимому: «Ты на себя посмотри», «Сама хороша», «Это из-за тебя» и т.д.

    Обратите внимание на то, как изменились вы сами. У вас появился новый жизненный опыт, изменился ваш социальный статус (муж/жена/родитель). Подумайте над этим, поработайте со своей самооценкой и постарайтесь придать уверенности близкому человеку.

     
  • Сюрпризы

    В этот нелегкий для вас двоих период задумайтесь над тем, как украшают вашу совместную жизнь приятные сюрпризы.

    Только представьте, вы идете домой и думаете о том, что у вас что-то не ладится, наверное, сегодня снова будет скандал… Открываете дверь квартиры, а там весь коридор в воздушных шарах и огромная надпись: «Добро пожаловать домой»!

    Столь нестандартное поведение способно очень быстро переключить ваш настрой на позитив и веру в то, что все меняется к лучшему.

     
  • Благодарность

    Каждый день благодарите друг друга за все, что вы делаете: за каждую мелочь, даже за то, что вам кажется сущим пустяком.

    Например: «Милая, какая ты умница, что постирала мои футболки. Спасибо тебе! Чтобы я без тебя делал?» – и так каждый день.

    Или: «Родной, спасибо, что подбросил меня до работы. Такое счастье, что ты у меня есть!»

    Кстати, благодарить друг друга важно всегда, а не только в ситуации кризиса. Искренняя благодарность эту ситуацию исключает!


  • Воспоминания

    Совместные воспоминания помогают разжечь ваши чувства, вот почему семейные психотерапевты и психологи советуют возвращаться к ним в ситуации кризиса.

    Ваше знакомство, первый поцелуй, свидание, секс, ваша любимая музыка, значимые места, веселые события из вашей совместной жизни…

    Важно не только вспоминать об этом, но и посещать значимые и дорогие для вас места. Конечно, поддерживайте и укрепляйте семейные традиции.

     
  • Позитив

    Кризис – явление сложное, болезненное и негативное. Гоните от себя все это! Даже в самой сложной ситуации старайтесь мыслить позитивно.

    Уделяйте особое внимание формулировкам фраз. Вместо: «Я совсем тебя не вижу» – скажите: «Давай, проводить больше времени вместе!»

    Не тратьте время на то, чтобы копаться в недостатках своей половинки. Постарайтесь вспомнить все то, за что вы ее так любите.


  • Общее дело

    Это один из самых важных моментов в налаживании отношений! Помните о том, что общее дело всегда объединяет, даже если за него не очень хочется браться.

    Например, отправляйтесь в путешествие, купите новую фотокамеру и осваивайте ее вместе, запишитесь в танцевальную студию или в спортклуб и т.п.

     
  • Секс

    Чтобы не происходило с вами или вокруг вас, качество секса в отношениях должно возрастать! Никакого занудства, больной головы, усталости или привычки!

    Удивляйте друг друга, вносите разнообразие в сексуальные отношения, узнавайте предпочтения и тайные желания своего партнера, экспериментируйте!

    Отличный секс укрепляет отношения, позволяет взглянуть на любимого человека с особой, очень интимной стороны, делает вас ближе и помогает решить, а возможно, и исключить большую часть проблем: излишнюю ворчливость, отдаление друг от друга, недовольство неубранными носками, раздражение от пустого холодильника и т.п.

     
  • Свобода

    Иногда постоянное пребывание вместе несколько пресыщает партнеров присутствием друг друга. Особенно остро это ощущается в кризисные периоды.

    Если вы начали испытывать жесточайший дефицит внешней или внутренней свободы, нужно «отдохнуть друг от друга».

    Вместо взаимных обвинений, встретьтесь с друзьями, навестите родителей, откройте для себя новое хобби, посетите интересный семинар или тренинг.

    Отдалитесь друг от друга ровно настолько, чтобы начать скучать.



Зная особенности проявления кризисных периодов, а также, применяя полезные советы по укреплению отношений на практике, вы сможете сохранить то, что вам так дорого!

18,762 комментария: Как пережить кризис в отношениях


Fatal error: Allowed memory size of 134217728 bytes exhausted (tried to allocate 262144 bytes) in /var/www/stepina/data/www/stepina.net/wp-includes/comment.php on line 668